सिर दर्द से कैसे छुटकारा पाए

1. सिर दर्द से छुटकारा पाने के लिए सुबह उठने के बाद खाली पेट सेब पर नमक लगा कर खाएं। इसके तुरंत बाद एक कप गुनगुना दूध या फिर पानी पिए। 
2. सिर दर्द में राहत के लिए लहसुन को चबाकर निगल जाए। थोड़ी ही देर में सिर दर्द गायब हो जाएगा।  
3. पेट में गैस की वजह से अगर सिर दर्द हो रहा है तो पानी में नीबू निचोड़कर पीये। तुरंत आराम मिलेगा। 
4. एक कप दूध में 1/4 चम्मच हरी इलायची का पाउडर मिलाकर पिए। दर्द कम हो जाएगा। 
5. तुलसी के ताजे पत्तो का लेप बनाये और माथे पर लगाए।  दर्द से बहुत राहत मिलेगी। 
6. दालचीनी को पीसकर पेस्ट बना ले। सिर दर्द होने पर  इसे माथे पर लगाए।  कुछ देर तक लगा रहने दे।  सिर दर्द ठीक हो जाएगा। 
7. एक शोध में यह पता चला है की शारीरिक सम्बन्ध बनाने से माइग्रेन(आधासीसी)दर्द की शिकायत दूर होती है। 

हेल्थी आइडियाज :-

• खाली पेट रहने पर भी सिर दर्द की शिकायत होती है , इसलिए ज्यादा देर तक भूखे न रहे। 
• बदहजमी होने पर भी सिर दर्द हो जाता है , इसलिए अपने खाने में हेल्थी डायट को शामिल करे। 
• नींद पूरी न होने पर भी सिर दर्द की शिकायत हो सकती है , इसलिए रोजाना भरपूर नींद ले। 
• स्ट्रेस से दूर रहे ,अधिक तनाव से भी सिर दर्द हो सकता है। 

माइग्रेन(आधासीसी) का दर्द 

1. चावल में दही मिलाये और इसे दिन में दो बार खाये। इस उपाय से बहुत राहत मिलेगी। 
2. शहद में थोड़ा सा नमक मिलाकर खाये।  इससे तुरंत आधासीसी का दर्द दूर हो जाएगा। 
3. शुद्ध केसर को देशी घी में पीसकर सूंघने से भी आधासीसी का दर्द दूर हो जाएगा।  
4. बादाम के तेल में केसर मिलाये और दिन में दो से तीन बार सूंघे।  इससे दर्द कम होगा।